Como evitar trombose em viagens longas?

Viajar é maravilhoso, mas passar longos períodos sentado pode aumentar o risco de trombose. Como esse risco é individual, até situações que parecem simples podem ser preocupantes.

Anote estas dicas para se proteger durante viagens longas! Mas lembre-se: consulte um hematologista para uma avaliação personalizada do seu caso.

Roupas Leves: Use roupas confortáveis e que não apertem as pernas.
Movimente-se a cada 2h: Levante-se e caminhe um pouco para estimular a circulação.
Evite cruzar as pernas: Isso pode dificultar a circulação do sangue nas pernas.
Movimente os pés: Faça movimentos circulares e alongue os pés enquanto estiver sentado.
Evite remédios para dormir: Medicamentos para dormir podem deixar você sedado, dificultando a movimentação.
Hidrate-se bem: Beba bastante água para manter a circulação ativa.
Histórico de trombose? Se você tem histórico pessoal ou familiar de trombose, consulte um hematologista antes da viagem para avaliar a necessidade de meias de compressão ou medicamentos específicos.

Cuide da sua saúde durante a viagem e tenha uma jornada segura e tranquila!